명상 5분
눈 감고 호흡에만
5:00
5분 명상 타이머 5분
처음 명상을 시작한다면 5분이면 충분합니다. 눈을 감고 숨이 들어오고 나가는 감각에만 주의를 두세요.
알아두면 좋은 점
- 끝나는 소리가 울릴 때까지 눈을 뜨지 마세요.
- 생각이 떠오르면 알아차리고 다시 호흡으로 돌아오세요.
- 익숙해지면 10분으로 늘려 보세요.
사용법
- 시작을 누르면 바로 카운트다운이 시작됩니다.
- +1분으로 시간을 늘리고, 일시정지했다가 이어서 쓸 수 있어요.
- 끝나면 알림음 세 번과 진동으로 알려드려요. 처음 한 번은 화면을 눌러야 소리가 납니다.
- 화면이 꺼지지 않게 켜 둔 채로 쓰세요. 지원하는 브라우저에서는 타이머가 도는 동안 화면 꺼짐을 막아요.