세트 간 휴식
근력 운동 사이 90초
1:30
세트 휴식 타이머 1분 30초
세트 사이 휴식을 감으로 쉬면 생각보다 길어지기 쉽습니다. 근육을 키우는 운동이라면 60~90초, 무거운 중량을 다루는 날이라면 2~3분을 많이 씁니다.
알아두면 좋은 점
- 세트를 끝내자마자 바로 누르세요.
- 무거운 세트 뒤에는 +1분으로 연장하세요.
- 쉬는 동안 물 한 모금과 다음 세트 준비를 끝내 두세요.
사용법
- 시작을 누르면 바로 카운트다운이 시작됩니다.
- +1분으로 시간을 늘리고, 일시정지했다가 이어서 쓸 수 있어요.
- 끝나면 알림음 세 번과 진동으로 알려드려요. 처음 한 번은 화면을 눌러야 소리가 납니다.
- 화면이 꺼지지 않게 켜 둔 채로 쓰세요. 지원하는 브라우저에서는 타이머가 도는 동안 화면 꺼짐을 막아요.