HIIT 40/20
40초 운동, 20초 휴식
0:05
HIIT 인터벌 타이머 40/20 × 10
40초 운동, 20초 휴식을 10라운드 반복하는 10분 인터벌입니다. 타바타보다 운동 구간이 길어서 동작을 바꿔 가며 서킷으로 구성하기 좋아요.
알아두면 좋은 점
- 라운드마다 다른 동작 다섯 가지를 두 바퀴 돌려 보세요.
- 휴식 20초 동안 다음 동작 자세를 미리 잡아 두세요.
- 현재 라운드는 시간 아래에 표시돼요.
사용법
- 운동·집중 구간과 휴식 구간이 자동으로 바뀝니다.
- 구간이 바뀔 때 알림음이 울리고, 마지막 3초는 짧은 알림음이 나요.
- 시간 아래에 지금 몇 번째 라운드인지 표시됩니다.
- 화면이 꺼지지 않게 켜 둔 채로 쓰세요. 지원하는 브라우저에서는 타이머가 도는 동안 화면 꺼짐을 막아요.